Bevezetés

Korábban már bemutattam Dominic O'Brien-t, a többszörös memória világbajnokot. Aki memóriafejlesztéssel szeretne foglalkozni, annak nagyon szívesen ajánlom az ő könyveit. Ezek alapművek, amikből minden könnyen megtanulható.

Mikor megismertem Dominic eredményeit először egy UFO-nak hittem, csak így lehet képes valaki ilyen sok információt megjegyezni. Főleg azon csodálkoztam, hogy hogyan tud ennyi számot, kártyalapokat sorrendben memorizálni.

Szerencsénkre Dominic O'Brien a könyveiben mindent elénk tár, és ezeket a módszereket bárki elsajátíthatja. A memória világbajnokságok során ezekkel érte el a sikereit. A számok memorizálásához kifejlesztett egy saját technikát. Ez a Dominik módszer, amit most szeretnék nektek bemutatni.

Ami korábban különlegesnek tűnt, a megismert tanulási/memorizálási technika ismeretében teljesen normálisnak bizonyul. Megfelelő gyakorlással bárki képes lesz megjegyezni 50 – 100 darab számjegyet vagy kártyalapokat sorrendben. (Én 1-2 hónapnyi gyakorlás után 5 perc alatt 100 számjegyet tudtam memorizálni.)

Hogyan működik a Dominic módszer:

A következő posztokban részletesen le fogom írni ezt az összetett módszert.

Előzetesen néhány pontban összeszedem a részeit.

1. A képzelőerőnk az egész technika alapja.

2. Gondolatban létre kell hozni egy tetszőleges útvonalat, megállókkal (mint például egy busz útvonala, ami több helyen is megáll). Ezt nagyon biztosan fejből kell tudnunk.

3. 0-tól 99-ig minden számhoz választanunk kell egy bizonyos személyt, aki valamit csinál vagy valami van nála. Ezeket az információkat is betéve kell tudnunk.

Az útvonalunk és a számokhoz rendelt személyek nem változhatnak, mindig ugyanazokat fogjuk használjuk a memorizálások során.

4. A számokat asszociációk segítségével memorizáljuk. Minden egyes megjegyzendő számhoz az útvonalunk egyes állomásainál kell elképzelni a számhoz tartozó személyt, aki ugye valamit csinál vagy valami van nála.

Egy példa: a 20-as számot kell megjegyezni. Az útvonalunk első állomása legyen a házunk bejárata előtti kis kert. Az én rendszeremben a 20-as számhoz Barack Obama volt amerikai elnök tartozik, aki mikrofont dobál. (Hogy miért az később kiderül.)

Tehát úgy jegyzem meg a 20-as számot, hogy azt képzelem el, hogy a házunk előtti kertben Barack Obama mikrofonokkal dobálja a virágokat.

De ez hülyeség! - gondoljátok. Részben igazatok van, de én ezt inkább játékos gondolatoknak, szabad képzeletnek nevezném. Az lenne a kérésem, hogy legyetek nyitottak erre a módszerre, ne korlátozzátok le magatokat ilyen véleményekkel, mert bizonyított tény, hogy ez a módszer működik.

Képzelet és asszociáció

A memorizálás során valójában a képzeletünkkel dolgozunk. Létrehozunk képeket, jeleneteket amik rögzülnek az agyunkban.

Hogyan hozzuk létre ezeket a képeket? Életünk során nap mint nap látunk dolgokat a minket körülvevő világból. Van ami felett átsiklik a tekintetünk, vagy van olyan eset, hogy megállunk egy pillanatra, elgondolkozunk rajta hogy mit látunk, megjegyezzük. Ha valamit sokszor látunk, az akaratlanul is megmarad az emlékezetünkben. Így elménkben az évek alatt létrejött egy hatalmas raktár, amely tele van tárgyakkal, élőlényekkel, érzésekkel, emlékekkel.

A képzeletünkkel való munka során ezekkel a külvilágból kapott információkkal dolgozunk. Sokan félnek, megijednek, mert azt hiszik, hogy nagyon részletesen, a legkisebb pontokra is kitérve kell felidézniük a dolgokat. Ez nem szükséges. Elég egy villanásnyi rátekintés a belső képünkre és már meg is van a keresett információ. Egy egyszerű példa, megkérdezem tőletek, hogy milyen színű a szobátok fala? Egy pillanatra magatok elé képzelitek a szobátokat és egyből meglátjátok a színt, a választ.

Vagy itt van ez a kép.

Elég ennyit látni az állatból és máris magunk elé tudjuk képzelni az egész hatalmas testét, az uszonyokat, kopoltyúkat, a kinyitott száját a félelmetes fogakkal.

Ugyanez történik a memorizálás során is. A személyről, akit szeretnénk megjegyezni, elég ha csak egy kis részlet ugrik be az emlékezetünkbe, a ruhája, az arca, a frizurája, vagy ha van nála valamilyen tárgy akkor az, és agyunk már tudni fogja, hogy kire is gondoltunk.

Asszociáció

A Dominic módszer használata során különböző képeket kell összefűznünk és egy jelenetté alakítanunk.

Mi is történik ilyenkor. Képzeletünk elővesz egy helyet, egy személyt, egy tárgyat, és ezek formálásával, megszületik egy kis történet.

Akkor jó egy történet ha

- minél egyedibb (akár meseszerű, varászlatos is lehet)

- a leggazdagabb érzelmi, érzéki gondolatokat használjuk

- el is képzeljük, belül látjuk (vizualizáljuk) az eseményeket

- hangokat, beszédet is beiktatunk a történetbe

Ha egy átlagos jelenetet találunk ki, akkor azt összekeverhetjük más helyzetekkel, vagy egyáltalán nem is jegyzi meg az agyunk. Próbáljatok meg minél különlegesebb, egyedibb, viccesebb történetet kialakítani. Én néha a memorizálások során hangosan el is nevettem magam, olyan érdekes jelenetet találtam ki.

Fejlesztés a Dominic módszerrel

Mikor elkezdtem foglalkozni a Dominic módszerrel, kicsit nehezen ment az elején, de azért ment. Néhány hét gyakorlás után azt vettem észre, hogy milyen jó a képzelőerőm! Mint amikor valaki hosszabb kihagyás után újra elkezd sportolni, és nemsokára belendül, formába jön. Valami ilyen történt az én agyammal is.

Mindannyiunkban benne van a gyermekkorból magunkkal hozott játékos képzelgés lehetősége, de a logikus felnőtt élet során ez háttérbe került. Csak le kell porolni, használni kell, és úgy fog működni, mint régen. Kicsit el kell rugaszkodni a hétköznapi életünktől, és hagyni, hogy szárnyalhasson a fantáziánk.

Így fejlesztés helyett én a Dominic módszer gyakorlását javaslom.

Fejlesztés megfigyeléssel

Említettem hogy a képzeletünk az agyunkban tárolt képekkel dolgozik. Egyértelmű hogy ha egy tárgy, egy látvány minél jobban el van raktározva a memóriánkban, annál könnyebben, részletesebben tudjuk azt felidézni. Megfigyelési gyakorlatokkal javíthatjuk a képzeletünk működését.

Üljünk le és tegyünk magunk elé egy tárgyat, mondjuk egy telefont. Tanulmányozzuk ezt a telefont 1 percig. Nézzük meg a formáját, színét, kialakítását, méreteit. Majd csukjuk be a szemünket és próbáljuk felidézni az előttünk levő telefon képét. Nem baj ha nem megy, ez csak gyakorlás. Akkor lehet újra 1 percig nézni, és megint felidézni. Ismételgessük a gyakorlatot, és minden alkalommal próbáljuk meg minél részletesebben felidézni a telefon képét.

Több posztban fogom ismertetni a Dominic módszert. Hogy teljesen érthető legyen a számotokra ez a technika, kérem olvassátok el a többi bejegyzést is.

Jó gyakorlást!

Többször írtam már Dominic O'Brien memória világbajnokról. Az ő egyik nagy találmánya az útvonal módszer, melynek alapjai az ókori Görögországban gyökereznek.

Szimónidész

Ki is volt Szimónidész? Mikor először hallottam a nevét, sajnos nem mondott nekem semmit. Azt se tudtam hogy férfi vagy nő, de gondoltam, hogy görög lehetett, a neve alakja alapján (hasonló a végződése mint Arisztotelész, vagy Szophoklész ), és hogy ókori lehetett, mivel a nevének csak az egyik tagját említik. Pedig kellett volna tudnom, hogy mivel foglalkozott, mivel a történelmet ismerők biztos hogy fejből tudják az egyik epigrammáját.

Tehát kiderült eddig, hogy Szimónidész egy ókori görög költő volt, aki 2500 évvel ezelőtt élt. Mit is csináltak akkoriban a görögök? Várták a perzsák támadásait. És a perzsák érkeztek is szépen sorban. Az egyik hadseregük ie. 480-ban megállt egy szorosnál. A szoros neve Thermopülai-szoros volt.

Itt Leónidasz spártai király csapatával egy időre megállította a hatalmas perzsa sereget. Sajnos egy áruló elmondta a perzsáknak hogyan tudnak a spártaik mögé kerülni, így a hős spártaiak mind meghaltak.

 Honnan is tudhatjuk ezt? Ránk maradt egy epigramma:

„Itt fekszünk, vándor vidd hírül a spártaiaknak:

Megcselekedtük, amit megkövetelt a haza”

És ezt a gyönyörű két sort Szimónidész írta.

Ma is tanultam valamit.

De hogy kerül ő egy memóriafejlesztéssel foglalkozó blog posztjába?

A történet szerint egy gazdag ember meghívta Szimónidészt a házába, hogy vacsora közben szórakoztassa a vendégeit. A költő eleget tett a felkérésnek, és néhány írását előadta a társaságnak, majd munkája végeztével kiment a házból. Amíg kint tartózkodott,egy földrengés teljesen romba döntötte az épületet. Annyira megsemmisült a ház, hogy a bent tartózkodó vendégek testei a felismerhetetlenségig összeroncsolódtak.

A családjaik szerettek volna a tisztségüknek megfelelő temetést biztosítani nekik, de hát senki sem tudta, hogy melyik torzó kié lehet. Megkeresték Szimónidészt is, segítsen nekik, hiszen ő a haláluk előtti percekben még látta a vendégeket.

És a költő meg tudta mondani, hogy kik voltak a teremben, és hogy ki holt tartózkodott. Hogyan csinálta ezt? Szimónidész a memóriájából előhívta azt a képet, amit látott, amikor szórakoztatta a vendégeket. Ahogy felidézte a képet, a terem helyeit, a helyekhez kapcsolódóan eszébe jutottak azok a személyek, akik a terem azon részén tartózkodtak.

Olyan ez, mint amikor mondjuk meglátjuk az utcánkban a postás biciklijét. A postást nem látjuk, mert bement a házba, de a bicikli látványához az agyunk már elő is vette/hozzá is kapcsolta a postás képét, akit többször is láttunk már a környékünkön.

És ez itt a kulcspont, amire Szimónidész rájött! Egy helyhez kapcsolódó információ ilyen könnyen előidézhető a memóriából csupán a hely láttán.

Ugye az ókori Görögországban még nem volt nyomtatás, nem állt rendelkezésre sok papír, és a szónokoknak, filozófusoknak, költőknek igen sok mindent fejben kellett tartaniuk. Szimónidész elkezdett azon gondolkozni, hogyha egy helyhez ilyen jól kapcsolódik egy személy képe, akkor ezt a folyamatot megfordítva fel lehetne használni különböző dolgok megjegyzésére. Magyarul ha ott van a memóriánkban a terem képe, és a részeihez odaképzeljük a megjegyzendő szót, tárgyat vagy személyt, akkor később csupán a helyre gondolva könnyen eszünkbe jut a szó, tárgy vagy személy, amit meg akartunk jegyezni.

Dominic O'Brien továbbfejlesztette Szimónidész ötletét, és kifejlesztette az útvonal módszert. Ennek lényege, hogy elménkben létrehozunk egy egyedi útvonalat, sok megállóval. A memorizálásaink során ezeket a megállókat fogjuk használni, ezekhez a helyekhez fogjuk hozzáképzelni a megjegyzendő információt.

1. Példa

Legyen a hely egy ház konyhája, a memorizálandó szó pedig a rendőr. Mit csinálunk, elképzelünk egy érdekes/vicces/furcsa jelenetet, ahogy egy rendőr a konyhában például mosogat. Ha később csak magára a konyhára gondolunk, könnyen eszünkbe fog jutni a rendőr is.

2. Példa

Legyen egy rövid útvonalunk három megállóval.

1. Konyha

2. Nappali

3. Fürdőszoba

A három dolog, amiket meg kell jegyeznünk: rendőr, ceruza, motor

Nincs más dolgunk, mint elővesszük a képzelőerőnket, és asszociálunk. A helyhez hozzáképzeljük az adott szót, valamilyen történetbe ágyazva.

1. Konyhába a rendőrt

2. Nappaliba a ceruzát

3. Fürdőszobába a motort

Később ha a helyekre gondolunk sorban, akkor memóriánkból beugranak a megjegyzett szavak is (illetve a jelenet, amiből leolvashatjuk az információt).

Ez egy nagyszerű módszer, a posztjaimban részletesen ismertetem itt. Én imádom használni, naponta ezen gyakorlok.

A Szimónidész által kitalált módszer ismert volt az ókorban, a rómaiak is használták, loci néven, utána feledésbe merült.

Hála Dominicnek, ma már ez bárkihez eljuthat és használhatja a memóriája fejlesztéséhez.

Jó gyakorlást kívánok Mindenkinek!

Dominic O'Brien másik könyve A sikeres vizsgázás titkai. Ez a könyv valójában két részből áll. Egyik a memória technikákat mutatja be, a másikban pedig ezek alkalmazását a tanulás során.

Tanuljunk meg tanulni

Ez a blog valójában azért jött létre, hogy bemutasson másfajta tanulási technikákat. Mindannyian jártunk iskolába, tanultunk különböző módszerekkel több-kevesebb sikerrel. Dominicnek rengeteg jó ötlete van, amiket használhatunk, csak ehhez el kell szakadnunk a megszokott sémáktól, engednünk kell, hogy agyunk szórakozni tudjon, képzeletünk a fellegekbe emelkedjen.

Gyorsolvasás

Fokozatos gyakorlással növelni tudjuk az olvasási sebességünket. Tony Buzan egy egész könyvet írt erről. Nem kell megijedni, hogy csökkeni fog a megértési szint. Agyunk nagyon gyorsan képes felvenni a ritmust.

Gondolattérkép

Más szóval elmetérképezés, amit Tony Buzan fejlesztett ki. Ez egyfajta rajzos-írásos képszerű jegyzetelési mód. Nagyon hatékony, számomra alap a tanulás folyamatában.

Most nem fogom részletezni, később külön posztot szánok neki. Aki szeretne jobban utánajárni, annak ajánlom a magyarul is megjelent könyvet erről a témáról. (Tony Buzan: Elemtérképezés mesterfokon, Bioenergetic Kiadó, 2018.)

Memóriafejlesztés

A könyv következő 6 fejezete memóriánk feljavításáról, az ehhez kapcsolódó technikákról szól. Minden megtalálható Dominic Memóriafejlesztés című könyvében sokkal részletesebben. Erről itt írtam posztot. Innentől az ott említett módszerekre fogok hivatkozni.

Szövegek tanulása, előadás tartása

A szó szerinti szövegtanulás nem egyszerű. Viszont ezt le lehet bontani kis lépésekre, és a szavakat képekké alakítva más sokkal könnyebb a dolgunk.

A megtanulandó szöveget jól ismerjük meg, éljük bele magunkat, képzeljük el. Nézzünk utána egyéb háttér információknak, amik segítenek jobban átlátni a művet.

Ha ezek megvannak, jöhet a részekre darabolás, azokból főmondatok, szavak kiemelése, majd képekké alakítása. Asszociációval és az útvonal módszerrel tudjuk jól rögzíteni a memóriánkban a szöveget/előadásunkat.

Nyelvtanulás

Végre, ezt kerestem! Igen, nekem is fő célom volt a nyelvtanulásom fejlesztése, amikor kezembe vettem ezt a könyvet. Nézzük Dominic ötleteit.

Szavak tanulásánál egy kifejezésnek van egy hangalakja a saját nyelvünkön, és a megtanulandó nyelven is. Ezen két hangalak között kell keresnünk kapcsolatot, asszociációt. Nézzünk egy példát: padló (magyarul) – floor (angolul). Képzeljük el magunkat egy különleges házban, be akarunk nyitni egy szobába, de hirtelen megtorpanunk, mert a padló helyén valójában forró víz van. Az asszociáció: floor – forr, és képzeljük hozzá a kis történetünket, a furcsa padló képével.

Speciális útvonal a nőnemű, hímnemű, semleges nemű szavakhoz. Az útvonal módszert már megismertük. Nyelvtanuláshoz létre lehet hozni három különböző helyen futó útvonalakat, amiken a három különböző nemű szavakat helyezzük el az asszociációk során.

Matematika, elvont dolgok, képletek, földrajzi adatok

Nincs másra szükség, mint a képzelőerőnkre. Az szavakat, betűket képekké alakítjuk, asszociációval rögzítjük és egy útvonalon elhelyezzük. Számok megjegyzéséhez a Dominic módszert ajánlom.

Történelmi dátumok

A Dominic módszer és szavak képpé alakítása segít rajtunk.

Példa: 1241 – Tatárjárás. Az én Dominic módszeremben 12 = Antonio Banderas, 41 = Dan Aykroyd. Elképzelem, ahogy ülnek egy étteremben és tatár beefsteak-et esznek.

A tanulás megtervezése

Akármilyen módszerrel tanulunk, szánjunk elég időt a megfelelő tervezésre. Kamasz lányomnál látom, hogy hiába tanul jól, ha valaki nem tudja helyesen beosztani az idejét, csak megnehezíti a saját dolgát.

Először is nézzük meg, mit kell megtanulnunk, és milyen határidőre. Osszuk fel napi részekre az anyagot. A napi tanuláshoz is készítsünk tervet. Úgy üljünk le, hogy semmi más gondolat, dolog ne zavarjon már minket (a kutyát már levittem sétálni, nem vagyok éhes…). Döntsük el hogy milyen módszerrel haladjunk. Tartsuk a tempót, de rendszeresen (20-30 perc után) álljunk meg egy kis szünetre, agyunk felfrissítésére.

Haladók a terveikbe már az étkezésüket, sportolásukat, az egész életüket is beleszervezik.

Dominic O'Brien memóriafejlesztési és tanulási technikái egy teljesen új világot nyitottak meg előttem. Minden nap alkalmazom őket, és azt vettem észre, hogy a gyakorlások során agyam működése egyre gyorsabb, biztosabb. Sőt sok régi gondolat, emlék is felszínre kerül, mintha „edzéssel” a rájuk rakódott porréteget letörölném. A technikákat már módosítgatom is, a saját igényeim, adottságaim szerint.

Mindenkinek élvezetes tanulást kívánok, bátran vágjatok bele!

Dominic O'Briennnek két könyvét szeretném bemutatni Nektek. Most a Memóriafejlesztés-ről lesz szó, a következő posztban pedig A sikeres vizsgázás titkai-ról. Mivel a Memóriafejlesztés-ben vannak benne az alap dolgok, és a tanulás is valójában erre épül, ezért vettem ezt elsőnek egy hosszabb posztban.

 A memóriafejlesztéssel foglalkozó könyvek között szerintem ez az alapmű. Aki ezt végigolvassa, a gyakorlatokat megtanulja és rendszeresen használja, az akár készülhet is egy Memória Világbajnokságra.

Dominic stílusa lenyűgöző, végig fenntartja az olvasó figyelmét. A könyv igen jól használható, érthetően le vannak benne írva a feladatok, gyakorlatok.

Kérem legyen mindenki türelmes magával. Az hogy elolvassa a könyvet, az egy dolog, de a gyakorlatok igazi elsajátításához már több munka kell, nálam 1-2 hónap után jöttek az eredmények.

Korábban azt hittem, hogy Dominic O'Brien valami szupermemóriával született, ennek köszönhetően érte el a kimagasló eredményeit. Ma már semmi különlegeset nem látok ebben. Ahogy írja is, az emberek agysejtjei, agyfelépítésük szinte ugyanolyan, csak különböző módokon tanulnak.

Módszerei bárki által megtanulhatók, az eredményesség kulcsa pedig csak a gyakorlásban rejlik. Nézzünk úgy az agyunkra, mint egy izomra. Ha eddzük, fejlesztjük, egyre jobb teljesítményre lesz képes.

A könyvben többféle memória technika is le van írva. Mindenki tetszése szerint válogathat közöttük. Viszont mindegyik alapja a kreativitás, a képzelet. Ne ijedjen meg senki, ha ezekben gyengének érzi magát. Ahogy egyre többet gyakorol, majd látni fogja, hogy az agya meghálálja ezt, és a képzelete szárnyakat kap.

Kezdeti lépések – szavak megtanulása asszociáció és kapcsolat segítségével

A feladatok során különböző szavakat kell megjegyezni. Ezek a könyvben tetszőlegesen kiválasztott szavak, de értelemszerűen ha valaki egy vizsgára készül, akkor a vizsgaanyag szavait ugyanezzel a módszerrel tudja megjegyezni.

Vegyünk egy szót: asztal. Mi minden juthat eszünkbe róla?

- egy családi összejövetelen egy szépen megterített asztal, rajta a gőzölgő leves

- egy kuka mellé kidobott, összetört régi bútor

- egy esküvő késői órájában vidám fiatalok egy asztalon táncolnak

Mindenkinek egyéni élményei alapján jelennek meg gondolatok, képek egy-egy kiválasztott szó kapcsán. Ezt nevezzük asszociációnak. Ezek az asszociációk segítik agyunkat minél jobban megjegyezni a szót. A sok emlék közül azt érdemes kiválasztani, ami az érzékeinkre leginkább hatott, akár érzelmi töltete is van, valamilyen érzelmi reakciót vált ki belőlünk.

Nézzük például az asztalon táncoló fiatalokat.

- kellemes érzésünk lehet tőle mert egy jó barát esküvőjén történt, akit szeretünk

- szép nyári idő volt

- az étterem nagyon elegáns volt, jó volt ott lenni

- a kedvenc dalunk szólt amikor a fiatalok táncoltak

- viccesek voltak a táncosok, majdnem leestek az asztalról

Ezeket felidézve az asztal szó elég könnyen rögzül a memóriánkba.

Hasonló elven haladva minden szóhoz tudunk találni ilyen asszociációs képeket, gondolatokat, eseményeket. Ha ezek megvannak már csak egy feladatunk van, alkossunk velük egy kis történetet. A történetben a szavak sorrendje megegyezzen a megtanulás sorrendjével.

Akkor jó egy történet ha

- mi is benne vagyunk

- a leggazdagabb érzelmi, érzéki gondolatot használjuk

- el is képzeljük, belül látjuk (vizualizáljuk) az eseményeket

- hangokat, beszédet is beiktatunk a történetbe

- minél egyedibb (akár meseszerű, varászlatos is lehet)

Ha készen vagyunk, a történetet néhányszor elismételve, vizualizálva agyunk már meg is jegyezte a szavakat. Ha nemcsak fel tudjuk idézni a szavakat, hanem például egy kiválasztott szó kapcsán meg tudjuk mondani, hogy melyik szó áll előtte, vagy utána, akkor tökéletes munkát végeztünk.

Példa

Szavak: asztal, kígyó, narancs

Történet: Egy kellemese helyen, szép esküvőn vagyunk, ahol egy asztalon fiatalok táncolnak. De közelebb érve látjuk, hogy valójában kiabálnak, félelmükben ugrottak fel oda, mert egy nagy kígyó tekereg alattuk. Mellettünk pont van egy gyümölcstál, abból kiveszünk egy narancsot, amivel megdobjuk a kígyót. A narancs, mint egy kézigránát felrobban, megölve a hüllőt.

Az útvonal módszer

Az előbb egy történetbe ágyaztuk be a megtanulandó információt (szavakat). Az útvonal módszerrel még könnyebb lesz a dolgunk. Mint egy erős horgony, ami tartja a hajókat, úgy fognak segíteni nekünk egy általunk kitalált útvonal egyes állomásai.

Mit kell tennünk ehhez? A képzeletünkben fel kell építeni egy útvonalat, különböző állomásokkal.

Vegyünk egy egyszerű példát. Képzeljünk el egy családi házat. Az útvonalunk ezt fogja körüljárni, és 10 állomás lesz benne.

1. Előkert/főbejárat

2. Előszoba

3. Konyha

4. Nappali

5. Terasz

6. Lépcső az emeletre

7. Hálószoba

8. Fürdőszoba

9. Gyerekszoba

10. Padlás

Ha jól megy az útvonal felidézése, akkor csak az a feladatunk, hogy minden egyes állomáshoz képzeljük el a megtanulandó szót, illetve annak az asszociációját. Itt már nem fontos a szavaknak összeállniuk egy egész történetté, a megállók segítik inkább a rögzítést, nem a történet.

Példa

Szavak: asztal, kígyó, narancs

Memorizálás:

1. Előkert/főbejárat: munkások egy nagy asztalt próbálnak bevinni a házba, de csak eltorlaszolták a bejáratot, hangosan szitkozódnak.

2. Előszoba: A falon egy kígyó alakú kulcstartóra akarjuk feltenni a kulcsunkat, de megijedünk, azt hisszük, hogy igazi kígyó van a falon.

3. Konyha: Édesanyánk narancsdzsemet készít, az egész konyha padlója be van terítve narancshéjjal, közben a tűzhelyen fortyog a dzsem, kellemes illata elárasztja az érzékszerveinket.

NAGYON FONTOS szempontok az útvonalunk kialakításához:

- olyan útvonalat találjunk ki, amit jól ismerünk, inkább valós helyekből álljon

- az egyes megállók sokszínűek, érdekesek legyenek

- a megállók eltérjenek egymástól, ha azonosak, megzavarhatják a memóriánkat

- olyan helyeket válasszunk, amire jó rálátás adódik

- kis területű helyeket ne válasszunk (kis zárt szoba, ajtó)

- az útvonalunkat nagyon jól kell ismernünk, ezzel fogunk dolgozni valószínűleg egész életünkben, és a memorizálás során zavaró, ha még külön azon kell gondolkoznunk, hogy melyik megálló következi, az hogy néz ki.

Nekem egy 600 állomásból álló útvonalam van, amit a lakóhelyemen alakítottam ki, Kecskeméten. A helyeken, amiket jól ismerek (házunk, munkahelyem) több megálló is van, de általában utcákat, épületeket, parkokat építettem be az útvonalamba. Ezt használom minden nap, a különböző információk megőrzésére, bármi legyen is az.

Számok megtanulása

Talán az egyik legnagyobb mindennapi kihívás a számok megjegyzése. Telefonszám, PIN szám, utcaszám, évszám. Több technika is segíthet nekünk.

Alakjuk szerinti memorizálás. Minden számhoz alakjuk szerint tudunk kapcsolni valamilyen tárgyat. Például 1 = hajóárbóc, 8 = perec,…. Innentől már a szavak megtanulása a feladat, amiről korábban volt szó.

Betűk kapcsolása a számokhoz. Van 10 számjegy, és vegyünk 30 betűt a magyar ábécéből. Minden számhoz kapcsolódik így 3 betű, amiket tetszőlegesen használhatunk. A számból is újra szöveg lehet, még ha furcsa is (RDR), de képzeletünk segít átkonvertálni valami értelmesebb kifejezéssé (RADÍR) ami már szóként megtanulható.

A Dominic módszer. Ez a csodafegyver. Én számokhoz csak ezt használom, és lenyűgöző eredményeket lehet vele elérni. Itt a 10 szám kap egy egyedi betűt, és a számokat 00-tól 99-ig monogramokká alakítjuk, ami mögé személyeket képzelünk el. Például 0 = O, 1 = A, 2 = B…

Így például nálam a 20 = BO = Barack Obama. Erről a módszerről külön poszt fog szólni.

Francia kártyalapok megjegyzése sorrendben

Aki idáig jutott a könyvbe, az már megismerte a főbb technikákat. Útvonal, Dominic módszer kicsit módosítva és sok gyakorlás. Én 2 hónap után 5 perc alatt tudtam megjegyezni az 52 lapot.

Gyakorlatok a Memória Bajnokságra készülőknek

Aki esetleg ilyenre vállalkozna, az itt információt kaphat a furcsa képek, bináris számok és nevek-arcok memorizálásához. A bináris számok megjegyzéséhez én más módszert javasolnék, például 4 bináris szám könnyen átalakítható egy hexadecilmális számmá, és talán így könnyebb dolgozni velük. A nevek-arcok megjegyzése jól alkalmazható a mindennapok során, itt asszociációt használhatunk ismerőseink, ismert emberek és a megjegyzendő arc között.

Beszédek megjegyzése

A beszédek tartására mindenki alaposan készül. Itt Dominic említi az elmetérképezés módszerét, amit Tony Buzan fejlesztett ki, és majd később lesz róla szó ezen a blogon.

A beszéd fő szavait kiemelve az útvonalunkon elhelyezve könnyen memorizálhatjuk az egészet.

Adatok, évszámok, információk megtanulása

Itt is a már említett asszociáció – útvonal, esetleg Dominic módszer segíthet.

Ezek mellett említ egy másik módszert is. A megtanulandó szavak kezdőbetűit használva egy furcsa mondat készítése.

Például: Olaszország – Németország – Magyarország →Olcsó naspolyák makognak.

Agyunk ápolása

Mint ahogy a sportolók építik izmaikat, agyunk karbantartására is szükség van.

Nem lesz meglepetés, mik ezek: rendszeres mozgás, nyugalom, helyes táplálkozás, mértékletes gyakorlás, jó alvás.

Egyszer találtam egy cikket, ami olyan ételekről szólt, amik külön serkentik az agyat. Hát ha ez is segít, lehet alkalmazni.

A könyv főbb témái ezek voltak, de emellett Dominic mesél saját életéről, tapasztalatairól, elért eredményeiről.

Sok sikert a feladatokhoz, a gyakorláshoz!

Ha valaki elakad, szívesen segítek!

szivacsagy.blog.hu@gmail.com

A sikeres tanuláshoz jó memóriára van szükség. Memóriafejlesztésre keresve a rengeteg találat közül kiemelkedik Dominic O'Brien neve. Elkezdtem kutatni, ki is ő valójában?

Nyolcszoros Memória Világbajnok, csodálkozva olvastam. Ha bármiből is valaki többszörös világbajnok, az már igen szép teljesítmény, de úgy éreztem, itt valami turpisság van. Biztos fotografikus memóriája van, vagy valamilyen autizmussal született, így képes erre a teljesítményre. Meg mi az a Memória Világbajnokság?

Egyre többet olvastam Dominic-ról, videókat néztem, és elcsodálkoztam, hogy itt semmi különlegesség sincs, sőt gyermekkorában még tanulási nehézségei is voltak. De akkor hogyan csinálja?

Hogyan lett nyolcszoros Memória Világbajnok, hogyan került be a Guinness Rekordok Könyvébe avval, hogy szinte hibátlanul megjegyezte 54 csomag (2808 darab!) összekevert kártya sorrendjét? Nyolcszor rosszat mondott, de mikor ezt jelezték neki, négyszer sikeresen korrigált.

Miután jobban megismertem, és több könyvét is elolvastam, állíthatom, hogy teljesen hétköznapi technikákat használt (bár sokuk ismeretlen a többség előtt). Ezek mellett kitartással, saját munkájával, rendszeres gyakorlással érte el ezeket az eredményeket. Magyarul, ha bárki megtanulja ezeket a módszereket, és sokat gyakorol, képes lesz ilyen feladatok elvégzésére.

Itt álljunk meg egy pillanatra. Bűvész bemutatókon, mentalista előadásokon is lehet látni ilyen - memóriához kapcsolódó - mutatványokat. Feltételezem hasonló módszerekkel dolgoznak, mint a memória sportolók. De a sportolók egyfajta hobbiból csinálják ezt, a versenyzés öröméért, önnön mentális képességeik kiterjesztéséért. Emellett teljesítményükkel áttételesen az oktatás fejlesztését is elősegíti.

Dominic O'Brien 1957-ben született Nagy-Británniában. 30 évesen a tévében látta Creighton Carvello-t, aki kevesebb mint 3 perc alatt megjegyzett sorrendben 52 darab különböző kártyalapot. Nem hagyta nyugodni a gondolat, hogy hogyan csinálta, és több hónapi keresés, próbálkozás után rájött, illetve kifejlesztette saját módszerét. (Ezt használva nekem egy hónapnyi gyakorlás után 5 perc alatt sikerült megjegyezni egy összekevert, 52 lapos pakli kártya sorrendjét.)

Innentől már a memóriasportoknak élt. 1991-től többször is megnyerte az említett Memória Világbajnokságot. Több könyvet is írt a memóriafejlesztésről, tanulási technikákról, a tévében is sokat szerepelt, rendszeresen tart előadásokat, tanfolyamokat, illetve részt vesz memória bajnokságok szervezésében.

Említettem, hogy az elején azt hittem, valamilyen veleszületett képessége révén érte el az eredményeit. De lassan rájöttem, hogy egy nagyszerű, tehetséges emberre találtam rá. Akit nem hagyott nyugton a gondolat, hogy mások ezt hogyan csinálják, és addig dolgozott amíg rá nem jött a megoldásra. Valójában miatta kezdtem el memóriafejlesztéssel foglalkozni, ezt a blogot írni.

Élvezetes előadásaiból, könyveiből sugárzik a jó szándék, hogy tudását megossza másokkal, jobbá tegye az életüket. Tiszteletre méltó az az alázat, amivel kiáll az emberek elé.

Egy rövid kis bemutatkozó videó magyar felirattal:

Dominic O'Brien sok előadást tart. Ezek közül kiemelném azokat, amikor iskolákban mutatja be a diákoknak, hogy mi mindenre képes az agyunk, ha ezeket a technikákat alkalmazzuk. Ezért nagyon becsülöm őt, példaképnek tartom.

Egyszer egy Memória Világbajnokságon az egyik résztvevő odament hozzá, és elmondta neki, hogy még fiatal korában látta őt az iskolájukban egy ilyen előadáson, és ezután kezdte el edzeni az elméjét.

Kedves Olvasó!

Agyunk befogadóképessége határtalan. Mondjuk egy vizsgaidőszak után máshogy gondolod, de hidd el, bőven fér még oda információ. Csak meg kell találni a megfelelő módokat, hogy minél jobban és teljesebben ki tudd használni az elméd adottságait. Majd írni fogok a memóriaatlétákról, hihetetlen milyen eredményekre képesek!

Rengeteg kutatás, könyv szól erről és továbbra is keresik az új utakat. Magam nem vagyok kutató, csak egy olvasó, aki a talált tanulási módszereket kipróbálta, alkalmazza és megosztja másokkal.

Nézetem szerint az agy kicsit olyan, mint egy izom. Ha megfelelően eddzük, fejlesztjük, karbantartjuk, akkor egyre jobban fog működni, egyre hatékonyabb lesz.

Célom, hogy terjesszem köztetek azokat a módszereket, amelyek használatával könnyebben, hatékonyabban tanulhatok, új ismereteket szerezhettek a világról, és az így megszerzett tudással minél sikeresebb életet alakíthassatok ki magatoknak.

Lesz itt szó memóriafejlesztésről, elmetérképről, sportról, villámolvasásról, élménypedagógiáról és arról, hogy hogyan szervezd meg a napjaidat, a tanulásod.

A nyolcvanas években jártam iskolába és az akkori viszonyok között is sikeres voltam, jól ment a tanulás. Talán ezért is lettem pedagógus. Persze, hogy idáig eljussak, sok mindenen mentem át. Kisgyerekként megszállt a számítástechnika és egy Bécsből beszerzett Commodore 64 -en gyakoroltam sokat, programokat írtam. Ezek után műszaki iskolába jártam, az informatika terén képzeltem el az életemet. Persze nem így alakult. Az egyetemi felvételi előtt eltörtem a kezem, sután-bénán írtam meg a tesztet, ami pont egy ponttal lett kevesebb, mint a bejutási ponthatár. Nem búsultam, mert valójában ekkor kezdődött el az igazi életem, tele kalandokkal, élményekkel.

Külföldre mentem dolgozni, tanulni. Az évek alatt sokat utaztam, rengeteg mindent láttam, tapasztaltam. Mikor lenyugodtam, elkezdtem egy tanítóképző főiskolát amit sikeresen be is fejeztem. Bár a diploma után még egy ideig az idegenforgalomban dolgoztam, jelenleg egy iskolában tanítok kicsiket.

Az útjaim során megtapasztalt jó dolgokat mindig igyekeztem beépíteni az életembe, majd egy idő után magam kezdtem újfajta, hasznos módszereket keresni, tanulással kapcsolatos képzésekre járni. Nagyon sok mindent találtam, ennek ellenére mégis úgy érzem, hogy még csak az utam elején járok.

Mielőtt elvesznék a rengetegben, ezen a blogon szeretném összegyűjteni a felfedezéseimet.

Örömmel osztom meg veletek ezeket a módszereket. Használjátok őket.

Daczi Sándor

szivacsagy.blog.hu@gmail.com